Найдите свой баланс
Откройте для себя место, где комфорт и гармония сочетаются с персональными тренировками. Наши уникальные программы помогут вам улучшить физическую форму, самочувствие и достичь поставленных целей.
Начать тренировки
О нас
Наша миссия — помочь вам достичь гармонии тела и души. Мы стремимся создать пространство, где каждый найдёт индивидуальный подход и уникальные программы тренировок для достижения своих фитнес-целей.
Программы тренировок
Выбирайте из множества программ, которые подойдут для разных целей. Каждая программа разработана с учетом ваших потребностей и поможет вам достичь оптимального здоровья и благополучия.
  • Pilates
    Тренировка направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости, осанки и общего самочувствия. Эта методика сочетает медленные, контролируемые движения с правильным дыханием и концентрацией на каждом движении.
  • Functional + TRX
    Система тренировок, использующая собственный вес тела и подвесные петли. Этот метод позволяет выполнять разнообразные упражнения, развивая силу, выносливость, гибкость и баланс.
  • Stretching
    Классическая растяжка направленная на все тело, с акцентом на шпагаты. Тренер дотягивает на каждом упражнении, чтобы тренировка была более эффективной.
  • Women's Health
    Программа занятий создана с учетом всех особенностей женского организма и направлены на решение самых актуальных проблем:

    • Улучшение лимфодренажа : Специальные упражнения стимулируют движение лимфы, что помогает уменьшить отеки, ускорить выведение токсинов и улучшить общее состояние кожи.
    • Укрепление тазового дна : Сильные мышцы тазового дна – залог здоровья и комфорта. Наши упражнения помогут вам укрепить эти мышцы, предотвращая проблемы с мочевым пузырем, повышая Ваше либидо.
    • Снижение отеков : Регулярные занятия способствуют улучшению кровообращения и лимфооттока, что помогает эффективно бороться с отеками и сохранять тело легким и свободным от дискомфорта.
  • Здоровая спина
    Хорошая осанка – это не просто эстетически приятно, но и жизненно необходимо. Правильная осанка способствует:
    • Улучшению дыхания и кровообращения : Освобождая пространство для легких и сердца.
    • Снижению риска болей в спине и шее : Укрепляя мышцы, поддерживающие позвоночник.
    • Повышению энергии и настроения : Когда тело функционирует оптимально, вы чувствуете себя лучше.
Познакомьтесь с нашими тренерами
Наша команда опытных тренеров всегда готова помочь вам. Они предоставят вам индивидуальные рекомендации, знания и поддержку на протяжении всего вашего пути.
  • Александра
    Тренер
    Более 3х лет опыта работы в фитнес индустрии. Специализируется на силовых тренировках и функциональном тренинге.
  • Ирина
    Тренер
    ️Более 2 лет опыт проведения групповых и персональных тренировок Вела тренировки по направлениям "Здоровое тело" и "Здоровая спина", "Растяжка в гамаках", МФР, подкачка Организовала и провела мероприятие по растяжке с медитацией и психологом 5 лет занималась художественной гимнастикой С 11 лет занималась и поддерживала растяжку сама, а теперь влюбляю в неё и других
  • Алина
    Тренер
    Фитнес-тренер - стаж 4 года. Направления: Stretching, TRX, Pilates, Body ballet, Barre, Балетная подкачка, Здоровая спина, aero-stretching. Также танцевальные направления: high heels, contemporary, modern и латина
  • Анастасия
    Тренер
    Мастер спорта России и международного класса по художественной гимнастике;
    Член сборной Москвы 2020-2021

    Высшее образование: РГУП им. Лебедева гражданско-правовой профиль

    Опыт работы в фитнесе 4 года
    Направления деятельности:
    -тренировки на петлях trx -функциональный тренинг в зале
    -силовые тренировки
    -stretching
    -групповые и индивидуальные тренировки
    -pilates matwork
    -растяжка в гамаках
    -здоровая спина
    -кардио тренировки/интервальные тренировки
    -здоровая спина
    -strip/frame up strip
    -работа с детьми-база гимнастики/растяжки/акробатики, офп
  • Алина Сон
    Тренер
    КМС по художественной гимнастике. Чемпионка и призёр Всероссийских и Международных соревнований. Фитнес-тренер - стаж 4 года. Направления: Stretching, TRX, Pilates, Body ballet, Barre, Балетная подкачка, Здоровая спина, aero-stretching. Также танцевальные направления: high heels, contemporary, modern и латина
  • Юлия
    Тренер йоги
    - Высшее психолого-педагогическое образование по специальности "Психология и социальная педагогика" (МУИВ); профессиональная переподготовка по направлению "Нейропсихология" (МИП).
    - Сертифицированный преподаватель йоги по направлениям: хатха-йога, инь-йога, йога в гамаках, йога-нидра;
    - Сертифицированный нейротренер; инструктор по дыхательным практикам.

    Обучение по йоге:
    - 2020 – 2021г. Годовой курс обучения преподавателей хатха-йоги (280ч.) – центр йоги «Прана»;
    - 2021г. Отстройки и правки в асанах (35ч.) – центр йоги «Прана»;
    - 2021г. Углублённый курс подготовки инструкторов аэро-йоги/йоги в гамаках (48ч.) – «Прана» (Ваисова Янина);
    - 2023 – 2024г. Курс подготовки преподавателей хатха-йоги (325ч.) – Московский университет йоги;
    - 2024г. Йога-нидра и техники осознанного расслабления (35ч.) – Московский университет йоги;
    - 2024 – 2025г. Семинары для преподавателей по правкам, аджастменту и тайскому массажу («Прана» Веретенникова Анастасия):
    - 2025г. Инь-йога: искусство замедления (65ч.) - Organic People School;
    - 2025г. Отстройки и правки в асанах (35ч.) – центр йоги «Прана»;
    - 2025г. Семинары для преподавателей по йоге Айенгара – Федерация «Йога – Практика»;

    Дополнительная информация:
    - Практикующий психолог, нейропсихолог, релаксолог;
    - Прошла 1,5-годовое обучение по философии и практике буддизма (Nalanda Diploma Course) в Тибетском доме в Нью-Дели, Индия.
  • Кристина
    Образование:
    ЦДО InstructorPRO «Инструктор по стретчингу»
    Повышение квалификации от студии The FLEX по направлениям: Stretching, SKY Stretching, TRX, МФР
    Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) “Персональный тренер»

    Личный опыт тренировок: более 10 лет
    Опыт тренерской деятельности: более 3-х лет

Наша студия
Откройте для себя уют и современное оборудование нашей студии. Посмотрите галерею, чтобы увидеть, где будете тренироваться.
Мобильное приложение
Дорогие клиенты, запись на фитнес тренировки стала еще удобнее и проще благодаря нашему мобильному приложению. Следите за интересными акциями, предложениями, отслеживайте свои визиты на тренировки, приобретайте в один клик необходимые услуги!
Свяжитесь с нами
Наши тренеры всегда на связи и готовы помочь вам на пути к здоровью и гармонии. Свяжитесь с нами для консультации или бронирования.
8 965 408-88-81
info@balancestudio.pro
Бескудниковский бул, д. 3, Москва
ИП Бочкова И.С.
ИНН: 771380873477
ОГРНИП: 325774600080280
Банк: АО "АЛЬФА-БАНК
БИК: 044525593
Кор. счёт: 30101810200000000593
Р/С: 40802810502540007953
Изображения: Freepik, Unsplash [Bruno Nascimento, John Arano, Alexander Red, Scott Webb, CATHY PHAM].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda